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2018年秋学期第二十三周国旗下讲话
来源: 本站原创   点击数:877   更新时间:2019年01月21日

专注,人生的态度

 高三(1)班    郑清元

 

所谓“专注”,就是集中精力、全神贯注、专心致志。一个专注的人,往往能够把时间、精力和智慧凝聚到所要做的事情上,从而最大限度地发挥积极性、主动性和创造性,努力实现自己的目标。特别是在遭遇诱惑、遭受挫折的时候,他们能够不为所动、勇往直前。古今中外,绝顶聪明而一事无成者不胜枚举,而真正能干事、能成事者无不具有专注的精神与执着的勇气。

电影《阿甘正传》相信很多人都很熟悉。影片中阿甘跑遍美国的那一段情节不知道打动了多少观众。阿甘是在冷嘲热讽中开始自己的历程的,但后来,他却带动了成千上万的人跟在他后面一起跑。从“疯子”到“领跑者”,是成功者都要经历的一个过程。没有执着的精神,阿甘是走不完这个过程的。

上下五千年,神州大地上发生了许许多多因专注而改变人生轨迹的故事。我们依稀看到思想家顾炎武在朦胧的月光下破万卷书、苦抄《资治通鉴》时的身影;我们仿佛听见大诗人屈原在山洞里苦读《诗经》时那荡气回肠的声音。专注,是人生的成功密码。

一个人生活在社会中,面对纷繁复杂的世界,要想成就一番事业,就必须努力克服各种消极因素的影响。特别是在当今这个大变革、大发展的时代,新事物、新情况、新问题层出不穷,影响人们的因素明显增多,越是环境和条件复杂,越能凸显专注对于成功的重要性。

“靡不有初,鲜克有终。”经验表明,对一件事情,专注一时者众,而始终专注者寡。专注最大的敌人是我们那个无时无刻不在冒出新主意的大脑本身。专注像是引擎全速运转,而分心则是在气缸里塞了沙子。把这些沙子清理出去很重要,但是更重要的是改善引擎的设计,让引擎不那么容易进沙子。

现在,期末将至,高一高二的同学在为期末考试紧张复习,高三的同学在为迎接淮南一模而积极备考,如何高效专注地复习,是摆在每个人面前亟待解决的问题。下面是一些提高专注度的方法,希望对大家有所帮助。

1.创造良好的学习环境。在校自习时遵守课堂纪律,创建良好的班级学风。回到家后保持课桌的干净整洁,视线范围内没有电视,手机,尽量避免受到嘈杂声音的干扰。

2.在你开始学习之前准备好复习资料。不要在学习途中再去找笔,尺子等等。

3.设定一个25分钟的计时器。这就是番茄工作法所要用到的工具。如何使用番茄钟呢?设置25分钟倒计时,让自己在学习和工作时产生紧迫感,闹铃响起后,强制自己休息5分钟。再投入下一个番茄钟的学习和工作。你也许会认为在倒计时状态下学习压力会比较大,但有研究者发现,如果你能在轻微压力下学习,你将能更轻松地应对更大的压力。

4.挑选合适的零食。不要喝能量饮料或者咖啡,因为早晚你会垮掉的。燕麦棒,水果和水是不错的选择,因为它们能简单有效地释放糖分。糖分是人体主要能源物质,大脑耗能占人体20%,缺少糖分是必然让人思维能力下降的。长时间学习后适当地补充糖分可以缓解疲劳,提高复习效率。

5.谨慎地计划你的休息时间。你的大脑在处理了一堆信息之后,需要时间来充电。休息一会或到处走一走能提高你的记忆能力。

6.专心去做,不要担心能不能完成它。尽你的全力去完成学习任务,无论结果是怎样的,专注于过程,享受这个过程。将注意力放在学习本身,而不去过分担心考试的结果,这样可以避免你对自己做出不好的评价或是引发痛苦感,影响学习进度。

7.对于学习以外的事保持钝感力。钝感力,不是让人对一切事物都麻木,而是让负面的感受来得慢一些,少一些,适应力强一些,积极的想法多一些。这样就能少一些杂念的干扰。

 

专注是一半痴迷,一半追求;专注是咬定青山不放松;专注是把每一件事做到最好;专注是一种精神,一种境界,一种人生态度。唯有保持专注,才能坚定信念和追求,迎难而上,求我所求,无问西东。

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